ความดันโลหิตสูง ภัยเงียบที่ไม่ควรมองข้าม
สภาวะของระดับความดันเลือด ที่สูงกว่าระดับปกติ โดยทั่วไปแล้ว ผู้ที่มีความดันเลือดปกติ จะวัดค่าความดัน ได้ 120/80 มิลลิเมตรปรอท แต่ผู้ที่มีความดันเลือดสูง จะวัดค่าความดันได้ ตั้งแต่ 140/90 มิลลิเมตรปรอท ขึ้นไป และถือว่าเป็นสภาวะ ที่ต้องได้รับการควบคุม ตั้งแต่เนิ่น ๆ เนื่องจากอาจนำมาซึ่ง ภาวะแทรกซ้อนและโรคต่าง ๆ มากมาย เช่น โรคหัวใจขาดเลือด โรคหัวใจล้มเหลว โรคหลอดเลือดในสมอง โรคไตเสื่อม เป็นต้น
สาเหตุและปัจจัยเสี่ยง
ความน่ากลัว ของโรคความดันเลือดสูง คือผู้ป่วยส่วนใหญ่กว่า 90-95 เปอร์เซ็นต์ ไม่สามารถ ตรวจหาสาเหตุ ที่ชัดเจนได้ว่า เกิดขึ้นจากอะไร ทำให้โรคความดันเลือดสูง ถูกขนานนามว่า “โรคเพชฌฆาตเงียบ” โดยทางการแพทย์นั้น ได้อธิบาย โรคความดันเลือดสูง นี้ว่าเป็นโรค ที่เกิดขึ้นจากธรรมชาติ ของมนุษย์ เช่น เกิดจากกรรมพันธุ์ และอายุที่มากขึ้น โดยส่วนใหญ่ จะพบได้มากใน ผู้หญิงที่มีอายุตั้งแต่ 40-50 ปีขึ้นไป หรือวัยหมดประจำเดือน
วิธีรักษา
แม้โรคความดันเลือดสูง จะเป็นโรคที่อันตราย แต่ก็เป็นโรคที่ สามารถควบคุมได้ในระยะยาว หากได้รับการรักษา ที่ทันท่วงที โดยเบื้องต้นจะรักษา ด้วยวิธีการให้ยาลดความดันเลือด เพื่อรักษาระดับความดัน ให้อยู่ในเกณฑ์ มาตรฐาน นอกจากการ รับประทานยาแล้ว ผู้ป่วยควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เพื่อให้การรักษา มีประสิทธิภาพมากขึ้น ดังนี้
สิ่งที่ควรทำ
– หมั่นตรวจวัดความดันเลือดอย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง
– รับประทานอาการให้ครบ 5 หมู่ เน้นผัก และผลไม้ชนิดที่ไม่หวาน
– ควบคุมน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
– ออกกำลังเป็นประจำ
– พักผ่อนให้เพียงพอ
– รักษาสุขภาพจิตให้ดีอยู่เสมอ ไม่เครียด
สิ่งที่ไม่ควรทำ
– สูบบุหรี่ เพราะสารพิษในควันบุหรี่ ส่งผลให้เกิดการอักเสบ ตีบตัน ของหลอดเลือดต่าง ๆ รวมทั้งหลอดเลือดหัวใจ และหลอดเลือดไต
– ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะทำให้มีโอกาสเป็นโรคความดันเลือดสูงถึงร้อยละ 50
– กินอาหารที่มีรสเค็ม หรืออาหารที่มีโซเดียมมากเกินไป เช่น กะปิ นํ้าปลา ของหมักดอง
– กินอาหารที่มีไขมันสูง เช่น เนื้อติดมัน หนังสัตว์ ไข่แดง หอยนางรม อาหารประเภทผัดหรือทอด
– กินอาหารที่มีรสหวาน หรือน้ำตาลสูง เช่น น้ำหวาน ขนมหวาน
ที่มา : โรงพยาบาลรามาธิบดี